Escrito por Arely Lastra
Cómo lograr tus metas
Lo primero que necesitas es tener claro qué quieres lograr. Muchas personas van por la vida sin saber exáctamente que es lo que desean. Cuando hayas definido tus metas, ponlas en papel, escríbelas, una meta escrita, es como un mapa en donde has marcado hacia dónde te diriges, es también un recordatorio constante de lo que tienes que hacer.
Las metas deben ser
- MEDIBLES. Cuantos kilos quieres bajar, cuánto quieres aumentar tus ingresos, cuánto quieres ahorrar en el año, etc.
- REALISTAS. Deben estar a tu alcance, debes creer que las puedes lograr.
- DEBEN TENER SIGNIFICADO PARA TI. Trabaja para lograr metas que te entusiasmen, metas que al lograrlas hagan un cambio en tu vida y la de tus seres queridos.
Crea un Plan de Acción.
Una vez que has definido lo que quieres, es necesario saber como lo vas a lograr. Necesitas elaborar un plan de acción que te lleve a donde quieres, para esto, has una lista detallada de las actividades que vas a llevar a cabo para alcanzarla. Ejemplo, si quieres bajar de peso has una lista que incluya el tipo de alimentación que vas a llevar, cuánto ejercicio vas a hacer y de qué tipo, cuantos días a la semana, etc. Si quieres incrementar tus ingresos , que acciones vas a llevar a cabo, si lo vas a lograr en el trabajo donde estás o vas a realizar una actividad adicional, si ya tienes un negocio independiente como un Multinivel, que acciones diarias vas a implementar, cómo vas a incrementar tu lista de prospectos, cuánto tiempo vas a dedicar a capacitarte, que estrategias vas a aplicar.
Toma Acción
Este es el elemento clave para avanzar hacia tus metas. Muchas personas llevan a cabo los pasos anteriores y nunca toman acción, se llenan de planes e información que no aplican o posponen de manera constante su proyecto hasta que cae en el olvido.
Como usar el poder de los tres cerebros para lograr tus metas.
Si quieres avanzar de manera consistente hacia tus metas recuerda que
El cerebro reptiliano es de rutinas, no le gusta lo nuevo, genera resistencia cada vez que quieres desarrollar un nuevo hábito, una nueva actividad, aprender algo nuevo.
El cerebro límbico funciona con emociones, si los resultados de tu nuevo emprendimiento no llegan rápido, se te baja la pila. Si de repente “descubres” una opción que necesite menos esfuerzo, te desenfocas y vas tras ella.
Ejemplo. Si necesitas eliminar grasa corporal y comenzaste un programa que incluye alimentación balanceada y saludable, además, ejercicio y suplementos adecuados, y de repente ves en un anuncio que puedes perder 10 kilos en un mes con una píldora mágica, sin dejar de comer y sin hacer ejercicio, la última opción resulta más atractiva que la primera.
Tus cerebros límbico y reptiliano se ven mas atraídos por la segunda opción, ya que no requiere cambios y no tienes que renunciar al placer de la comida. Así, abandonas la opción que requiere disciplina por otra que te resulta más gratificante y requiere de menos esfuerzo. ¿Cuál es el resultado? Después de varios intentos tu amígdala califica a cualquier intento para perder grasa como negativo, y abandonas la posibilidad de mejorar tu salud y tu calidad de vida. ¿Te parece conocido?
El arma secreta para lograr tus metas.
Todas las personas que tienen éxito, las que logran sus metas, tienen dos características en común: Autodisciplina y Enfoque
Sólo se puede integrar un hábito nuevo, desarrollar una nueva habilidad, apegarse a un plan de acción y concentrarse en las acciones que te llevarán a tu meta de manera consciente. Aquí es donde el Neocórtex entra en juego. Observa tus pensamientos, revisa tu avance, reconfigura si es necesario.
Recuerda que: Aún cuando la mayoría de nuestras decisiones tienen un gran componente emocional (sistema reptiliano-límbico), siempre tenemos la opción de tomar decisiones razonadas (Neocórtex). Se requiere autodisciplina, enfoque y una permanente observación de sí mismo. Es posible, un buen número de personas lo logran.
La Cereza del Pastel: El Sistema de Activacion Reticular. SAR
Todos los seres humanos tenemos dentro de nuestro cerebro un órgano especial llamado Córtex Reticular. Ahí se encuentra contenido el Sistema de Activación Reticular, el cual filtra la información que recibimos a través de nuestros sentidos y las desvía a la parte pertinente de nuestro cerebro o nuestra consciencia.
Cualquiera que sea el mensaje relativo a una meta que envíes a tu córtex reticular, hará que tu SAR te mantenga alerta de todos los medios posibles para lograr tus metas. Recuerda cuando tomaste la decisión de comprar tu primer auto. Si pensaste en un color o una marca en particular, seguramente empezaste a percibir en muchos lugares ese tipo particular de auto. En mi caso, cuando decidí emparazarme de mi primer hijo, aún sin embarazarme, empecé a ser consciente de las mujeres embarazadas que encontraba a mi alrededor. Mujeres embarazadas siempre hay, pero yo no enfocaba mi atención en ellas.
Cuando has tomado la decisión firme de lograr tus metas, el Sistema de Activación Reticular te mantiene intensamente consciente y alerta de las personas, información y oportunidades que están a tu alrededor que te ayudarán a convertir tus metas en realidad.
¿Te ha parecido útil la información? ¿Conoces personas que desean saber cómo lograr sus metas? Comparte esta información con tus amigos si te ha parecido interesante y deja un comentario. Los comentarios enriquecen nuestro contenido.
Filed under: Desarrollo Personal • Marketing Multinivel
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Hola Guzman. La verdad nunca había analizado el tema del sistema de Activación Reticular, y si tienes razón. Cuando uno se coloca una meta empieza a relacionar muchas vivencias con esa meta y hace una especie de encadenamiento para ayudarse a conseguirla. Gracias pro tu artículo.
Hola Felipe
Efectivamente, es super interesante darse cuenta de cómo vemos por todos lados información o imágenes de lo que nos interesa. Por eso, cuando nos enfocamos en lo que queremos, potenciamos nuestras posibilidades de lograrlo.
Un saludo, Felipe
Arely Lastra
Hola Arely: Tu excelente contenido sigue, para mí, con el mismo calificativo: Excelente. Sea cual sea la preponderancia que nuestro cerebro en particular tenga, tu artículo nos da la muestra de que tenemos la posibilidad de fortalecer lo que nos sirve y desechar lo que no. Lo comparto, no sólo por tu pedido sino por gusto propio y porque creo que es muy necesario. ¡Gracias, amiga!
Excelente la información que nos compartes en este Artículo!
Me Gustó y he aprendido mucho!
Te Felicito por el Gran Aporte que nos haces y esta información sin duda alguna ayudará mucho a poder ir tras sus metas y concretarlas!
Nuevamente Gracias por este Aporte!
Un Abrazo Fuerte!
¡Hola Rita!
Gracias por tus palabras. Me gusta compartir información que pueda ayudar a mejorar a quien lo lea. Es realmente interesante darnos cuenta de que podemos ser mas conscientes de cómo respondemos a los estímulos que nos llegan del exterior y decidir en consecuencia.
Gracias por tu comentario y por compartir.
Un abrazo
Arely Lastra
Hola Gabino.
Bienvenido a mi blog. Me agrada saber que puede ser útil para tí lo que comparto.
Gracias por tu visita.
¡Saludos!
Arely Lastra
Hola Arely, me encanto el articulo , me sentí totalmente identificada en… todo jajaja lo de la dieta me suele pasar… aunque ahora estoy haciendo una muy equilibrada y un plan con supervision de tradicionista, espero seguir enfocada. y el ejemplo del auto o embarazo , me pasa siempre!!! ahora se por que ajajaj .
Muy interesante el tema, gracias por compartirlo.
Saludos.
Andrea Torres.
Andrea publicado recientemente..6 puntos a tener en cuenta para comenzar un Mastermind
Querida Arely:
Muy importante tu artículo; además de aprender nuevos conocimientos sobre nuestro cerebro, el cual es el eje principal de nuestra vida, lo ilustras con ejemplos muy gráficos y cotidianos.
El momento, a mi entender, más difícil, es el de tomar acción y que deje de ser un proyecto y luego mantengamos la perseverancia fundamental para continuar con lo que emprendimos.
Por ejemplo, yo hace tiempo quería tener una rutina de salir a caminar casi todos los días para combatir el sedentarismo de estar frente a la computadora y recién lo puse en práctica hace un mes y me siento mucho mejor, ya que lograr algo que proyectamos, nos brinda bienestar.
Felicitaciones por tu formidable artículo.
Un gran abrazo de Iris
Hola Andrea.
A mí me pasó lo mismo que a tí cuando leí lo del Sistema de Activación Reticular. Dije.. ¡¡wow!! Es por ésta razón que cuando estoy enfocada en algo, parece que alrededor mío aumentan las situaciones relacionadas. Y, precisamente, ésa es la gran ventaja que tenemos cuando estamos enfocad@s, descubrimos más fácilmente oportunidades, herramientas y opciones que nos acercan a nuestro objetivo. El tema es fascinante.
Gracias por tu Comentario Andrea. Saludos
Arely Lastra
Hola Iris.
Tu comentario nos lleva al punto más importante cuando queremos avanzar a nuestras metas: Poner acción.
Pará mí fué muy interesante saber de dónde proviene la resistencia a cualquier actividad nueva, y cómo necesito estar en un alerta permanente para poder vencer esa resistencia y empezarme a mover. Lo rico es que cuando perseveramos y empezamos a avanzar en nuestro proyecto, descubrimos esa fuerza que nos impulsa a ir por más.
Gracias por tu comentario Iris. Te Envío un Abrazo
Arely Lastra
Hola Arely, me encanto este articulo, es sobre todo donde subrayas aquello de que todas las personas que tienen éxito y las que logran sus metas, tienen autodisciplina y trabajan enfocadas, 100% de acuerdo. Exitos!!
Carlos Gerardo publicado recientemente..Branding Personal – La Importancia de Organizar Eventos
Hola Carlos Gerardo.
Es realmente muy sencillo: Tener claro que quieres lograr, tener un plan de acción y trabajar todos los días para acercarnos a nuestra meta.
Por otro lado, mantenernos alertas, enfocados y sin caer en las múltiples distracciones que nos rodean
Saludos
Arely Lastra
Fijate que no me habia percatado de la publicacion de este articulo Are, hoy lo vi por tener un poco mas de calma y es impresionate ver que el conocimiento te lleva mas objetivamente hacia tus metas, la ignorancia hace retrasar o abandonar tus objetivos muchas veces, no creo que haya alguien que se escape de haber tomado desiciones desde su cerebro reptiliano o limbico y el desanimo aparecer. Gracias por tomarte el tiempo de compartir y darle un poco de luz a estos misterios…>
Hola Carlos
Agradezco mucho tu comentario. Algo que se escucha con frecuencia es que el conocimiento es poder, yo agregaría que nuestro poder para avanzar a nuestros objetivos está en función de cuánto aplicamos lo que aprendemos. Saber cómo funcionan nuestros tres cerebros me ha permitido ser más consciente a la hora de tomar desiciones, y a darme cuenta de todas las posibilidades de crecimiento que puedo tener si uso el poder de cada uno de los cerebros. Te mando un gran saludo.
Arely Lastra