Grasas especiales: Omega 3-6-9 (Introducción a la nutrición parte 5)

Escrito por: Raúl Alejandro

Grasas insaturadas. Las grasas buenas.

Las grasas insaturadas cuentan con uno o más enlaces dobles, por lo cual pueden funcionar como almacenadores de energía así como para funciones biológicas. Dichas funciones van desde creación de enzimas, como ingrediente para la síntesis de nuevas sustancias, hasta para la creación de hormonas y la correcta comunicación de todas las células.

Las grasas Omega

Existe un grupo de grasas insaturadas muy importante. Son el grupo de grasas de 18 (more…)

Para cumplir tus Propósitos de Año Nuevo, conviértelos en Metas Definidas

Como cumplir los propósitos de año nuevoEscrito por Arely Lastra

Cada fin de año, millones de personas hablan de sus propósitos para el año que va a iniciar. Seguramente has escuchado, o has dicho “Este año voy a bajar de peso” o “Voy a dejar de fumar” o “Voy a ganar más dinero”. Estas son frases que no nos comprometen y no llevan a un cambio importante en nuestras vidas, son propósitos que quedan en sólo palabras o que se inician, se siguen una o dos semanas y se abandonan.. Y al llegar el mes de diciembre del siguiente año, la persona se encuentra en la misma situación (o peor) que el año anterior.

Si quieres que al llegar Diciembre de este año te encuentres en mejor situación que hoy, es importante que conviertas tus Propósitos de Año Nuevo en Metas Definidas, crees un Plan (more…)

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