Como lograr metas en tiempos de crisis

Comentarios (13)

Como lograr tus metas en tiempos de crisisEscrito por Arely Lastra

Estamos iniciando un nuevo año, este es un buen momento para hacer una revisión, un análisis de los resultados obtenidos en el año anterior, sacar el cuaderno donde escribiste tus metas anuales. ¿Lograste tus objetivos? ¿Estás en mejor situación que hace un año? Si no estás content@ con los resultados que has obtenido y además estás en una situación díficil, quizá te preguntes ¿De qué me sirve fijar objetivos?¿Podré avanzar a pesar de las dificultades? ¿Cómo puedo lograr mis metas?

Los tiempos de crisis pueden impulsarte a lograr tus metas Leer el resto del artículo

Mentalidad emprendedora. Como incrementar tus recursos de vida para lograr tus metas

Comentarios (8)

Como-lograr-tus-metasEscrito por Arely Lastra

Las personas con mentalidad emprendedora tienen la capacidad de resolver situaciones imprevistas, saben tomar decisiones adecuadas, aprenden lo necesario para lograr sus objetivos, saben como lograr sus metas, además de otras características mencionadas en mi artículo “Como desarrollar la mentalidad emprendedora”. Esas habilidades y capacidades forman parte importante de sus recursos de vida.

Que son los recursos de vida

Los recursos de vida son atributos de carácter, talentos, conocimientos, experiencia Leer el resto del artículo

Qué es la oxidacion celular. Parte 2

Comentarios (15)

Que es la oxidación celularEscrito por Raúl Alejandro Guzmán

Si es la primera vez que llegas a este blog, te recomiendo leer la primera parte de este artículo, en donde expliqué qué es la oxidación celular y cómo se forman los radicales libres. En ésta entrega, explicaré qué sucede con los carbohidratos, proteínas, grasas y ADN cuando se oxidan.

Revisemos un poco sobre los efectos de la oxidación y los radicales libres dentro de nuestro cuerpo: Carbohidratos oxidados, ya no sirven como fuente de energía. Proteínas oxidadas, ya no pueden ejercer sus funciones (transporte, mantenimiento, reacciones, etc). Grasas oxidadas, se les conoce como rancias, y ya no liberan Leer el resto del artículo

Qué es la oxidación celular. Parte 1

Comentarios (11)

qué es la oxidacion celularEscrito por: Raúl Alejandro

Al día que escribo este artículo, vivo en la ciudad de Monterrey, N.L. Hace unos días me tocó estar en un congestionamiento, y era evidente el humo que estábamos respirando todos. Estuve reflexionando al respecto, y bueno, resulta que muchos ya no le dan importancia, incluso dejan de notar esta sobreexposición a agentes oxidantes en el ambiente. La realidad es que hoy en día, el ser humano está cada vez más y más expuesto a agentes oxidantes: contaminación, alimentos oxidados (rancios, con un grado de descomposición, etc.), tabaco, alcohol, estrés y desvelos, etc. La lista es larga, y estoy seguro que muchos de los lectores desconocían la cualidad oxidante de los agentes enumerados anteriormente y cuáles son los efectos de la oxidacion celular. Leer el resto del artículo

Buena actitud, capacidad de asombro y autenticidad. Las claves de Neil Pasricha

Comentarios (8)

La capacidad de asombroEscrito por Arely Lastra

Cómo percibes lo que te rodea. ¿Mantienes tu capacidad de asombro?, ¿tienes una buena actitud ante la vida? ¿Te maravillas de las cosas sencillas que hay a tu alrededor?

Hace unos días hice un experimento: Cerré los ojos y presté atención al resto de mis sentidos. Puse atención a los sonidos, percibí olores e incluso sentí variaciones de temperatura al desplazarme por la habitación. Fue interesante y me llevó a reflexionar en cuánto dejo de percibir cada día.

Manteniendo mi capacidad de asombro Leer el resto del artículo

Elementos que hacen una dieta saludable. Parte 2

Comentarios (9)

Dieta saludableEscrito por Raúl Guzmán

Este artículo es el complemento de Elementos que hacen una dieta saludable Parte 1. Si es la primera vez que llegas a este sitio, te sugiero que leas la primera parte.

Diseña tu dieta saludable

Con todas las pistas dadas en el artículo anterior, ya hemos llegado a la dieta saludable ideal. De las calorías consumidas en un día (de hecho en cada comida), un 45% a 55% debe venir de carbohidratos, un 35% a 45% de proteínas y cerca de un 10% de grasas. Es tan simple como esto. Y aquí tienen su receta para platillos perfectamente balanceados. Leer el resto del artículo

Elementos que hacen una dieta saludable. Parte 1

Deja un Comentario

Como-elaborar-una-dieta-saludableEscrito por: Raúl Guzmán

La palabra dieta ya se encuentra bastante distorsionada. Pareciera que es sinónimo de sufrimiento, de restricción o de comer comida que no nos gusta. La realidad es que la dieta son nuestros hábitos alimenticios. Siempre estamos siguiendo una dieta, puede ser saludable o no. No es necesario tener una lista de alimentos por escrito que nos dice qué comer y en qué cantidades para saber qué tipo de dieta estamos siguiendo y si es o no una dieta saludable.

La forma en que comemos, los horarios, las combinaciones, las cantidades, determinan si nuestra dieta es saludable.

La dieta en realidad está completamente relacionada con nuestras costumbres, la forma en Leer el resto del artículo

Del instinto a la razon. Como usar el poder de los tres cerebros para lograr tus metas. Parte 2

Comentarios (14)

como-lograr-mis-metasEscrito por Arely Lastra

Cómo lograr tus metas

Lo primero que necesitas es tener claro qué quieres lograr. Muchas personas van por la vida sin saber exáctamente que es lo que desean. Una vez que has definido tus metas, escribelas, una meta escrita, es como un mapa en donde has marcado hacia dónde te diriges, es también un recordatorio constante de lo que tienes que hacer.

Las metas deben ser: Leer el resto del artículo

Del instinto a la razón. Como usar el poder de los tres cerebros para lograr tus metas. Parte 1

Comentarios (14)

Como-lograr-tus-metasEscrito por Arely Lastra

¿Te has preguntado alguna vez porqué sólo un porcentaje pequeño de personas avanzan de manera consistente hasta lograr sus metas mientras el resto abandona o se desvía en la búsqueda de opciones “más fáciles” que los llevan a iniciar cantidad de proyectos que nunca concluyen?

¿Te ha sucedido?  ¿Has iniciado proyectos con mucha emoción que abandonas a los pocos días? ¿Porqué se dificulta avanzar y continuar enfocado hasta lograr el éxito en tus objetivos?

La respuesta puede estar en tu cerebro, si aprendes cómo está formado y cómo Leer el resto del artículo

Otros nutrientes para mejorar la salud (Introduccion a la Nutricion 8)

Comentarios (11)

Como mejorar la saludEscrito por Raúl Guzmán Lastra

 Ya hemos hablado en artículos anteriores sobre los diferentes tipos de nutrientes disponibles para mejorar la salud. De hecho hasta este punto hemos cubierto (en términos muy gruesos) todos los nutrientes que nuestro cuerpo pudiera necesitar. Aminoácidos, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales esenciales es todo lo que el cuerpo necesita para funcionar óptimamente.

 Sin embargo existen otras sustancias en los alimentos (algunas fuera de ellos) que de hecho caen dentro de alguno de los 3 grandes grupos de nutrientes (proteínas, carbohidratos  o grasas), y que ayudan para funciones bien específicas, dependiendo de la sustancia. Por esta razón vale la pena mencionarlas y Leer el resto del artículo

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 Page 1 of 4  1  2  3  4 »